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倾听课稇载而归(郭海涛)

郭海涛    2014年02月13日    来源:渤海心理网

倾听课稇载而归

郭海涛

 

雪后初融,春寒料峭。一天的倾听课程学习下来,感觉却是收获满满,心中暖意融融。

“观呼吸”还是“关呼吸”

课程一开始,小热身了一下,在张老师的指导下,我们一块做了轮转“说听”练习,既是对倾听技术的总的回顾,同时组员放松了心情,解除了防御,更坦诚的面对大家。专注练习分两部分:一是通过体验嚼咽葡萄干所有分解动作以及葡萄干的酸甜味觉,提高我们专注能力。二是通过观呼吸进行专注训练。说实话,我还是初次接触这种练习,在分享感受时,我直言不讳,请教了张老师是“观呼吸”还是“关呼吸”,当然,好奇心还是让我趁课下时间借度娘对观呼吸做了深入了解,原来还是出处于佛法,怪不得对于专注练习效果明显。

善用来访者感官词汇

这或许是我此次学习最大的收获之一。无论是澄清反应,还是释义、情感反应、总结等技巧,使用与来访者相呼应的感官词来陈述,更能拉近“访者”和“咨者”的距离,让他们感到咨询师从内心关注自己,更容易共情的建立。在释义的小组训练中,我偏执地认为用“听起来”作为开始语舒服些,张老师及时进行了提醒和解释,我做了感悟和改正,这是我以后咨询要特别注意到地方。

张口才能有进步

四种技巧方法其实在参加咨询师考试时,早已经背的滚瓜烂熟,真正在实践中应用时,才觉得张口原来是如此之难。与其他组员一样,我练习一开始也会有自问:是不是我根本就不是做咨询师的料?一天下来,通过练习,自信心反而更加满满。张老师一语道破:心里想的和说出来的总是有差别,只有多张口练习才能不断提高技巧运用能力。是啊,家人、朋友都可以是我们技巧练习的对象,有针对、有反馈,何乐而不为?

以上是本次倾听课程个人的一些感悟和体会。当然,回来以后,我又对课堂学习材料进行了回顾和复习,学而时习之,不亦说乎吗。至于建议,当然是期待下期培训班的开课,与各位老师共同学习、共同成长!

 

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