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静待花开活动感悟(王树兰)

王树兰    2015年04月01日    来源:渤海心理网

静待花开活动感悟

二级心师  王树兰

有幸参加李玉秀老师的静待花开课程,感觉李老师和蔼、自信、大气、反应敏捷、魅力十足、亲和力强、虚怀若谷,场域驾驭能力强,也能够关注到每一个学员。例如:自我介绍环节,李老师都是非常幽默地、以非常得体的语言与每一个学员互动,话语间透露着感恩、感动、激励、鼓舞、正能量;每个活动她力求每个小组都能够练习充分,上午三人活动环节,李老师来到我们组两次,询问完成没有,下午活动,我们组有5个成员,比其他组多一个,也是等待我们全部完成,才进行下一个环节的。

李老师一天的课程设计很独特,没有多少理论的讲解,全部是活动体验与分享,在体验与分享中去亲身感受,去成长,正好应验了一句话:没有亲身经历,一切的说教都是谎言。上午练习沟通,下午练习关系,活动安排相当科学,因为,只有练习沟通技巧,才能够在关系互动中去反思、去觉察、去调整。老师说:“沟通是为了关系,关系中可以疗愈。”另一方面,有4个热心、负责的美女助教,确实起到了助教的作用,例如,每个助教是一个组的组长,会进一步说明活动规则,并且引导活动的顺利开展;下午链接父母的活动中,给释放情绪的朋友及时提供手纸,指点场景出现的问题所在,以及下一步努力的方向。还有,音乐安排相关人员做到及时播放、水果盘的设置、中午助教引导舞动活动、课堂活动按时、学员守时(对不按时的朋友,善意惩罚,提倡爱心捐助“乐捐”)等,都显示出活动的安排、设置非常有序,准备相当充分。

上午的各个活动,都充满了激情、快乐、幽默,大家能够尽情释放自己的热情,彼此也能够受到感染,在活泼的活动中慢慢打开自己的内心,彼此互动,彼此影响,成长了自己。下面是李老师指导大家所做的活动:

沟通练习一,12人一组

首先是组员讨论给自己的团队起名字,一番讨论、举手表决,我们团队名字是“合欢队”,和和美美、欢欢喜喜。其中有一个是“妖精队”,那是相当的热闹,有什么大妖精、小妖精的,活动中姜老师都站到了椅子上、张老师都把伙伴抱起来。

自信心训练活动:每个人进行自我介绍,老师指点的沟通语言幽默、自信心十足“认识我,是你三生有幸,我有成千上万个优点,现在只告诉你3个。”这个环节,我进入小组成员中心,拿起话筒,说出自己6个优点。这个活动,感觉能够让别人更多了解自己,在表达的过程中提升了自信心、提升自己的存在感。

沟通练习二,两人一组,AB角色

1.A告诉B一个事情,带着自己的观点,和对方讨论,但是B只是倾听,不要说话。

2.A站起来,把自己的观点告诉B。让A体会:对方站起来说话,自己坐着,是一种什么样的感受?

3.A说自己的事情,然后B在侧身倾听。

4.A报仇的机会到了,B说自己的事情,A在做着自己喜欢的事情,例如玩手机。

5.两个人调整椅子成为90度角,选一个舒服的姿势坐好,用眼睛彼此交流,用心看着对方的眼睛,不用语言交流,而是用眼睛告诉对方:“我看到你了;我接纳你了;我尊重你;我爱你;我支持你;也希望你爱我、尊重我、支持我。”随后,我想到了和老公之间的趣事:听听朋友说,夫妻不眨眼睛,每天对视5分钟,可以促进夫妻感情。我想实验一下,如果老公知道我具体目的,我感觉不会配合我的。于是,我想了一个办法,那天老公躺在沙发上,我说:“亲爱的,我们玩一个对眼游戏如何?不能够眨眼睛,看谁坚持的久一些?”哈哈哈,游戏就这样开始了,最终以我的胜利而告终。

分享环节:分享是美德、分享是快乐、分享是成长

周老师分享:当对方站起来和自己交流时,感觉到有压力;侧身和玩手机的时候,感觉到不被尊重、被忽视感;用眼睛交流沟通环节,感觉非常舒服,有被爱的感觉,还风趣地说:如果对面是老公就好了。大家一片哗然。

我积极踊跃分享感受:当用眼睛和对方交流时,感觉我们的心是相通的,看着那会说话的眼睛,在李老师指导下,内心说着那些正能量十足的语言,感觉特别温暖,的确感受到自己被接纳了、被尊重了、被支持了、被爱了。我想要把这种眼神和语言,应用于现实生活中,支持到两性关系、亲子关系、与学生的关系、与亲朋好友的关系。

李老师指点大家:可以把这种沟通技巧应用于咨访关系中,更能够支持到来访者,也会促进良好咨询关系的建立。李老师还指点大家:怎么说,比说什么更加重要;如果把“怎么说”和“说什么”都注意其中的技巧,建立和谐的人际关系就不成问题了。

沟通练习三,三人一组:A被观察者、B客观观察者、C主观观察者。轮流做ABC进行活动的开展。

李老师进行指导:客观观察者,表达现实状态;主观观察者,表达自己的主观看法,例如:我感觉你很温柔------观察力好,说过年的话,会夸人,会易于良好人际关系的建立。我们小组,我觉得孙老师观察力特别强,能够观察到我衣着打扮、发型、颜色的细枝末节,郭老师觉察力特别好,能够在这么短的交流中,说出我的10几个优点,当是我打趣地说:“怎么比我老公说给我的优点还多呢?”他还非常直爽、真诚地指出,我的个性特征可能在现实生活中会面对的困境。感觉我们确实用心在交流、非常认真地在交流,真是棒极了。

分享环节

每个大组派一个代表发言,说出自己做ABC的感受。

琪琪同学分享:感觉客观者,说话干巴巴的,不舒服,还不如不说。很开心主观者对我的评价,通过形容词来形容别人,不错的感觉。同时,感觉夸别人和被别人夸都很开心的。原来都不好意思夸别人的,感觉透过个性特征,实事求是、有分寸夸别人,大家都很开心的。

张老师:自己做宣传工作的,包括福利、残疾人工作等,09年到现在,接触过40多个残疾人,都能够与我知心交流。其实,每个人都有闪光点,把它拿出来,就把缺点掩盖了。如果用自己的亲和力、善良,发自内心夸对方,就会拉近心与心的距离。还有,不要夸别人漂亮,要夸有魅力,会更加促进双方的沟通。

王老师:作为主观者,我表达自己的态度,对方很高兴,对方更加接纳我了。当客观者评价我的时候,感觉只是描述;而主观者,在感知我,在拉近彼此之间的距离。

李老师做总结:观察力是需要训练的,本次活动课程设置,力求动静结合,几个沟通活动的设计,便于大家快速打开自己,快速融入团队,形成安全的场域,更好地起到疗愈作用。

午饭后,休息环节,我感觉收获也蛮大的。朵朵和敏敏给大家来了一段音乐加舞蹈:舞动,一种疗愈方法。并且鼓动大家和比较陌生的伙伴2人一组进行舞动。

规则:

1.AB轮流舞动,一个站立,一个舞动,眼睛对视交流(我感觉到你了,我看到你了,我接纳你了,我尊重你了) 

2.分享活动感受

我做了分享:第一轮,我先站着,感觉同伴最初不能够放开自己、也在东张西望的样子、没有直视我的眼睛(后来,据了解她在看看其他组员怎么跳舞)。感觉那时我不是我自己了,有时候是妈妈、有时候是老公。而感觉舞动的同伴,就是自己,那放不开的样子,如自己的成长片段,不能够开放自己一般。忽然眼泪在眼睛里面打转,有一种难以言表的感情流露,感觉生命成长的不容易,感觉每一个生命都是值得被尊重的,活着就值得被尊重。后来,同伴能够集中精力看着我的眼睛,特别是在我舞动的时候,我感觉到了她是妈妈的感觉,眼神里面透露着慈爱、关注、接纳、尊重、爱和支持,我尽情舒展自己的四肢,脚步不停地摆动,感觉自己在爱中融化,好美妙的感受啊。

下午开始上课时,李老师先引导我们做了放松训练活动“天地人合一法”,李老师的指导语言非常美好、语音语调温柔适中,感觉轻松极了,同时感觉也是一种很好的疗愈。然后引导大家开展“接纳父母法”活动,并且先给我们进行示范。李老师说:“沟通,是为了调整关系,一切关系来源于和父母的关系,与父母关系处理好了,其他关系就没有问题。下面就是4人一组(我们组5人),开展活动的感受。

静待花开做代表感受:

第一轮:我做爸爸

当女儿对我(爸爸)说引导词时,看到她很伤心难过,也提到,对小时候爸爸打妈妈,很无助,也怨恨、难过,伤心。看到她那个样子,我觉得是不被触动的,当时,为了安抚她受伤心灵,我感觉自己是以一个咨询师的角色,对她说:“孩子,听到这些,知道你成长中遇到很多挫折,爸爸很心疼的。原谅爸爸是有局限性的,爸爸不知道心理学。爸爸妈妈打架,对你造成的伤害,爸爸说声对不起。孩子,你要知道,爸爸妈妈打架,是我们之间的问题,与你无关,打架不代表你不好。我和妈妈都是爱你的。

第二轮:我做妈妈

女儿对妈妈说了几句指导语,我就被打动了,进入了角色,看着女儿的眼睛,虽然没有留下眼泪,但是水汪汪的样子,加上说指导语时的哽咽语气,我留下了眼泪,然后开始呕吐。这时,吴老师(爸爸的代表)递给我手纸,给我捶后背,助教拿来了垃圾桶。我感受到了女儿的委屈、痛苦,我感觉非常心疼、难过,随着女儿指导语的继续,我的情绪才慢慢平复下来。

第三轮:我是案主

我对妈妈说指导语的时候,内心非常平静,妈妈也是平静的表情,妈妈分享说:“女儿现在状态很好,生活得非常开心,我感觉非常高兴,也非常放心了。”面对爸爸时,开始还算平静,随后越说越激动,眼泪慢慢流下来,声音哽咽,有种说不下去的感觉,勉强说完引导词。观察到,随着我的情绪波动,爸爸也不停地眨眼睛,感受到爸爸的激动。爸爸分享说:“看到女儿生活经历了许多挫折,我感觉很心疼。感觉以前给予女儿的爱很少,非常愧疚。”我分享:“从小到大,对于爸爸牵手、拥抱、和我玩耍,我是不曾有印象的。爸爸的话,让我释然许多。其实,爸爸妈妈给予我生命,是最为珍贵的礼物了,如果再多给我一点点,那就是额外的了。”

第四轮:做妈妈

对父母的引导词基本上都是情绪平静中进行着的。爸爸分享:“能够感觉孩子现在状态很好、事业成功,孩子这么优秀,我就放心了。 ”

妈妈分享:“才开始的时候,我看着孩子的眼睛、表情,感觉到他内心不太平静的,我的内心也有波澜,我的全身如电流通过一样的。慢慢地,孩子平静了,我也平静下来了。看到孩子淡定、自信满满的表情,我非常欣慰。

第五轮:做爸爸(豆豆的)

开始的时候,咨询师说:“你感觉这个位置可以吗?”豆豆美女说:“我想再离着父母近一点。”看到阳光、漂亮、知性、内涵的女儿,我和妈妈内心都充满了幸福感、满足感,感觉非常喜欢这个女儿。我对她说:孩子,你漂亮、大方、内涵,我非常喜欢你,你能够来到我们家,是我们的幸福。

豆豆分享:现实生活中,我和爸爸妈妈的互动就是这样和谐的,他们不会限制、控制我的,非常信任我。我和妈妈的互动,非常默契,有时候我们如朋友,例如,那天妈妈非常激动,说:“宝贝,妈妈今天开心死了,妈妈又接了一个个案。”还有一次,说:“宝贝,妈妈有点小伤心,因为……”我觉得生活在这个家庭中,非常开心。

活动完成后,大家都进入了分享环节。面对大家提出的困惑,李老师非常有耐心地做了指导,大家也在表达自己的观点,我感觉每个人的分享都是一种学习、一种思考、一种感悟。通过活动,我感觉父母更加理解我了,父母在我的内心浮动,占用很重要的位置。当我表达出,做任何事情,都要遵循“想到、说到、做到、得到”,李老师还夸我是总结型人才呢,好开心!

一天的活动中,我见到了许多老朋友,感觉他们越来越阳光灿烂;也认识了许多新朋友,从他们的分享中,我学会从不同视角看问题;感恩李老师的技术;感恩李老师提供的平台,我学到了一些活动操作方法,学会了一些沟通技巧,提升了自己的自信,促进了我的成长;在分享中锻炼自己的语言表达能力;感恩活动中家人们的陪伴;感恩自己的坚持与投入;感恩生活,收获快乐!

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